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目前在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，反膠越來(lái)越受球友們的青睞，健倫網(wǎng)小編針對(duì)直板反膠打球技術(shù)簡(jiǎn)單整理如下，希望對(duì)各位乒乓愛(ài)好者有所幫助。
直板反膠系列共分三篇：精雕細(xì)琢前三板、如何提高相持能力、實(shí)用戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練
直板反膠系列二：如何提高相持能力
直板反膠打法的乒乓球友要提高相持能力，首先必須處理好以下幾個(gè)關(guān)系：
1、正手進(jìn)攻與相持球的關(guān)系
這是直板反膠打法的一對(duì)矛盾。目前直板反膠有兩種類型，一是以正手全臺(tái)單面拉為主，配合相持。這類打法由于正手的使用率高，在比賽中往往處于積極主動(dòng)的地位，給對(duì)手的壓力很大，不足之處是相持和防守的能力相對(duì)差一些。馬林、閆森屬于這類打法。另一種是以近臺(tái)相持球?yàn)橹?，配合?cè)身進(jìn)攻。這類打法的相持和防守能力強(qiáng)，但正手的使用率不高，在比賽中往往處于被動(dòng)挨打的地位，關(guān)健時(shí)刻對(duì)對(duì)方的來(lái)球更是防不勝防。王飛、秦志戩、韓陽(yáng)等就屬于這類打法。因此，我提倡以培養(yǎng)第一種打法為主，在充分發(fā)揮正手進(jìn)攻的前提下，提高相持能力和攻防轉(zhuǎn)換能力，因?yàn)橄喑值哪康氖菫檎诌M(jìn)攻創(chuàng)造條件。
2、正手與反面的關(guān)系
直板反面技術(shù)經(jīng)過(guò)多年的創(chuàng)新和發(fā)展，已經(jīng)成為直板反膠打法必須具備的重要技術(shù)。但是反面技術(shù)的廣泛使用也帶來(lái)新的矛盾，直板運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)出現(xiàn)左來(lái)左打、右來(lái)右打的情況，像橫板一樣形成兩面攻，這就失去了直板打法的特點(diǎn)。我認(rèn)為反面技術(shù)的運(yùn)用是為正手進(jìn)攻創(chuàng)造條件，兩者的關(guān)系應(yīng)該是以正手為主、反面為輔。
3、推擋與反面的關(guān)系
推擋是直板打法的傳統(tǒng)技術(shù)，但隨著反面技術(shù)的運(yùn)用，推擋與反面技術(shù)在使用上發(fā)生了沖突。因此，必須根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)對(duì)推擋和反面技術(shù)的使用進(jìn)行一些必要的規(guī)范，對(duì)什么樣的球應(yīng)該用什么樣的技術(shù)去處理，應(yīng)該心中有數(shù)。比如，在對(duì)馬林的訓(xùn)練中，對(duì)推擋和反面的運(yùn)用進(jìn)行了一些規(guī)范：第一板防弧圈用推擋，變直線用推擋，關(guān)鍵時(shí)刻的相持用推擋，第一板的防守用推擋(對(duì)方發(fā)力搶沖時(shí))。相持中對(duì)方變線正手搶拉后回反手時(shí)用反面，第一板的防守用推擋后伺機(jī)轉(zhuǎn)攻時(shí)用反面，推擋變直線后對(duì)方拉直線時(shí)用反面，相持中可以用反面進(jìn)行相持，撲正手回反手時(shí)用反面。
其次：推擋球的訓(xùn)練
上面提到對(duì)推擋球進(jìn)行規(guī)范的幾點(diǎn)，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練。比如馬林所運(yùn)用的推擋已經(jīng)不是傳統(tǒng)的推擋技術(shù)，而是用“圍”進(jìn)行防守。傳統(tǒng)的推擋技術(shù)在防弧圈和變直線時(shí)采用的是平擋或向前下方擠壓，過(guò)去的球弧線往上走，容易被對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻。加力變線時(shí)容易下網(wǎng)或出界。而馬林在第一板防弧圈時(shí)都采用了“圍”的方法，效果很好。 “圍”的特點(diǎn)是能夠借上對(duì)方的力往前帶，過(guò)去的球弧線低而且往前拱，給對(duì)方的連續(xù)進(jìn)攻造成一定的困難。同時(shí)，也把“圍”斜線的特點(diǎn)運(yùn)用到變直線上。過(guò)去在防守第一板弧圈球時(shí)推擋不敢輕易變線，怕對(duì)方正手拉沖兩條線防不住。而現(xiàn)在防守第一板弧圈球時(shí)，特別是對(duì)方反手拉起來(lái)的弧圈球用“圍”的方法變線，穩(wěn)定性強(qiáng)，過(guò)去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在關(guān)鍵時(shí)的相持球中也采用了“圍”的方法，在比賽中都收到了很好的效果。當(dāng)然，用“圍”的方法代替?zhèn)鹘y(tǒng)的推擋，只是根據(jù)馬林的特點(diǎn)進(jìn)行的一些嘗試。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)不同，是否用“圍”代替推擋，應(yīng)視情況而定。提出這種方法，只是供大家參考，多一種思路。另外推擋訓(xùn)練中還必須加強(qiáng)切的訓(xùn)練，增加節(jié)奏的變化。特別是對(duì)輕拉和輕輕快撕過(guò)來(lái)的球切一板，效果很好。
最后：反面技術(shù)的訓(xùn)練
反面技術(shù)的運(yùn)用除了要掌握好“推擋和反面的關(guān)系”之外，在搶拉下旋球方面用得也比較多，特別是對(duì)方接發(fā)球側(cè)身晃住反手位，自己側(cè)不開(kāi)身時(shí)，反面的搶拉能力就顯得尤為重要。在反面搶拉下旋球的訓(xùn)練中，一定要和側(cè)身全臺(tái)正手進(jìn)攻結(jié)合起來(lái)，如果反面拉起來(lái)僅僅是為了進(jìn)入相持，還是擺脫不了被動(dòng)。搶拉下旋球時(shí)一定要注意把身體的重心放在右腳上，拉完球后順勢(shì)側(cè)身，調(diào)整站位，重心仍然放在右腳上，準(zhǔn)備下一板正手的全臺(tái)搶拉。不要反面—拉就往中間站，形成相持。 在相持中運(yùn)用反面技術(shù)的訓(xùn)練要注意從平擋開(kāi)始，平擋是基礎(chǔ)技術(shù)，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行快撕、彈打的變化。
在中臺(tái)運(yùn)用反面拉沖上旋球時(shí)要用中等力量，不要因急于發(fā)力而造成失誤，反面拉的目的不是要把對(duì)方拉死，而是為正手進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。 反面技術(shù)的使用要盡量做到合理，因而必須分清層次：
1、對(duì)方發(fā)力搶拉，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、能借上力的時(shí)候用推擋；
2、當(dāng)對(duì)方發(fā)不上力或平擋時(shí)，可采用反面快撕；
3、當(dāng)對(duì)方的拉球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、弧線長(zhǎng)時(shí)可用彈打；
4、在快撕轉(zhuǎn)彈打或直接彈打后下一板的銜接要用快撕，因?yàn)閺棿蚝髮?duì)方防過(guò)來(lái)的球不往前走，再連續(xù)彈打容易失誤。另外，反面第一板搶拉下旋球后下一板反面的銜接要借力快撕，而不要發(fā)力拉，因?yàn)閷?duì)方防過(guò)來(lái)的球速度很快，來(lái)不及拉手。如果要想連續(xù)發(fā)力拉，站位必須稍稍往后退一點(diǎn)；
5、彈打或快撕以后一定要加強(qiáng)側(cè)身。 相持中攻防轉(zhuǎn)換的訓(xùn)練 隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，直板反膠打法在與橫板法的相持中，橫板反面的快撕占據(jù)了主動(dòng)，直板處于非常被動(dòng)的地位。這樣，如何進(jìn)行相持以及采用什么手段進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換，就成為直板反膠打法的一個(gè)至關(guān)重要的問(wèn)題。
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，馬林的訓(xùn)練中采取了三種辦法： 擺速 這是直板反膠在對(duì)付橫板反手快撕兩條線時(shí)所體現(xiàn)出來(lái)的相持能力。由于目前橫板在快撕直線時(shí)速度很快，要求馬林在定點(diǎn)訓(xùn)練時(shí)意識(shí)上要跟上節(jié)奏，推一板馬上準(zhǔn)備正手。在定點(diǎn)訓(xùn)練比較熟練的基礎(chǔ)上再進(jìn)行不定點(diǎn)的快速封堵訓(xùn)練，正手位的擊球要求到位、快速。這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃在45屆世乒賽以前練得不多，但在45屆以后，橫板選手(不管是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員還是外國(guó)運(yùn)動(dòng)員)在同馬林比賽時(shí)都采用了快撕直線的戰(zhàn)術(shù)，馬林也吃了不少虧，所以加強(qiáng)了這方面的訓(xùn)練。 近臺(tái)側(cè)身快帶 這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃也是在45屆世乒賽以后開(kāi)始練。在馬林與薩姆索諾夫的幾次比賽中暴露出這樣一個(gè)問(wèn)題，對(duì)方反手快撕住馬林反手，馬林在沒(méi)有辦法擺脫的情況下，采用搏殺的辦法側(cè)身近臺(tái)反拉，但是沒(méi)有把握，失誤很多。為了擺脫這種局面，我們提出了這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。這個(gè)技術(shù)在使用上有兩個(gè)難點(diǎn)，第一是在對(duì)方球速非?？斓那闆r下側(cè)身反拉，過(guò)去的球只有速度沒(méi)有力量，而且容易失去重心，對(duì)方一旦防過(guò)來(lái)下一扳銜接不上；第二是在對(duì)方快撕兩條線的情況下側(cè)身，需要很強(qiáng)的猜球能力。
因此，在訓(xùn)練中采用了兩個(gè)方法，一是反復(fù)練習(xí)推一板后快速側(cè)身，著重加強(qiáng)身體重心的調(diào)節(jié)，身體不要往后倒，而重心在擊球后快速還原。同時(shí)注意擊球點(diǎn)要在上升后期，擊球時(shí)用腰控制手臂發(fā)力；二是在多球訓(xùn)練中讓對(duì)方從下旋拉起，馬林近臺(tái)側(cè)身反拉后撲正手。主要訓(xùn)練側(cè)身時(shí)重心的調(diào)節(jié)以及下一板的銜接。從最近的訓(xùn)練來(lái)看效果不錯(cuò)，今后的問(wèn)題是如何把訓(xùn)練和比賽中的運(yùn)用揉到一起。
直板反膠系列一精雕細(xì)琢前三板已在上篇詳解：http://www.aoxinpower.com.cn/article.php?id=1341
直板反膠系列一實(shí)用戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，且聽(tīng)下回分解～～
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