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乒乓運動中，下蹲側(cè)砍發(fā)球，包括正、反側(cè)砍發(fā)球，這種發(fā)球，是一種比較復雜的發(fā)球方式。
由于技術(shù)性復雜，所以在實戰(zhàn)中迷惑性也很大，要真正學會側(cè)砍式發(fā)球，必須把握住以下8個要素：
1、身體站位。側(cè)砍發(fā)球，下蹲時要以虛步（武術(shù)中的一種姿勢）為主，正砍發(fā)球用左虛步；反砍發(fā)球用右虛步。
（1）站位前后。站位與案面端線的距離,要以球板下砍不碰到端線為宜。
（2）站位左右。不論正丶反側(cè)砍發(fā)球，站實的一只腿要與案面中線大約對齊，以便于接下一板球。
（3）站位高低。下蹲的高低，要使眼睛丶球網(wǎng)上端丶球臺端線形成一條直線。
2、握板姿勢。
（1）右（左）手上舉置右（左）肩的鎖骨上方，拍子橫放，拍頭要與右（左）腮貼近。
（2）用虎口托住拍柄，再用大母指丶小母指鎖住球拍，其余三個手指離開拍柄。下砍前整個手丶臂要全放松，千萬不要握緊，否則會影響發(fā)力。
3、板面角度。
（1）發(fā)側(cè)上旋球時，拍面直立，角度大約在90度左右。身體與球臺的端線的夾角大約在40―50度左右。
（2）發(fā)側(cè)下旋球時，拍面后傾70―80度，身體與球臺的端線的夾角大約在50―60度左右，兩者不要相差過大，以免影響發(fā)上下旋球時動作的一致性。
4、擊球位置。這一點是發(fā)下蹲側(cè)砍發(fā)球的關(guān)鍵，當發(fā)側(cè)上旋球時，要以拍面的下半部位觸球。當發(fā)側(cè)下旋球時，要以拍面的上半部位觸球。也就是用下面發(fā)上旋；用上面發(fā)下旋。或者說是拍子旋轉(zhuǎn)的前期先觸球是下旋；拍子旋轉(zhuǎn)的后期再觸球是上旋。
5、手腕旋轉(zhuǎn)。下蹲側(cè)砍發(fā)球，能否發(fā)出強烈的旋轉(zhuǎn)，手腕向內(nèi)旋轉(zhuǎn)至關(guān)重要。不論發(fā)側(cè)上還是發(fā)側(cè)下旋球，拍子都有一個向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的動作，旋轉(zhuǎn)的角度大約在30―40度左右。
6、發(fā)力方式。下蹲側(cè)砍發(fā)球，手腕要向內(nèi)丶向前丶向下拉拍。當發(fā)側(cè)上旋球時，手腕要向內(nèi)丶向前發(fā)力為主；當發(fā)側(cè)下旋球時，手腕要向內(nèi)丶向下發(fā)力為主。發(fā)球旋轉(zhuǎn)的強度，另一個的關(guān)鍵在于多磨擦，少擊大，也就是以磨擦為主。
7、球的落點。發(fā)球有長丶有短，有左丶有右，有急丶有緩多種配合才會更有效。下蹲側(cè)砍發(fā)球，要以不出臺為主，如果能發(fā)出似出臺又不出臺的球，效果為最佳。能發(fā)出這類最佳的球，要做到磨擦要多丶動作要小丶身體要收緊。切忌動作過大丶擊打過大。
8、身體還原。當一球發(fā)完之后，身體要迅速還原，以迎擊回球。大個子運動員因為蹲得較深，還原困難一些；小個子運動員做起來就容易一些。但不論哪類運動員，只要能做到兩點，都會辦得到。一是樹立迅速還原的意識，做到思想有準備。二是動作要到位，當發(fā)完球以后，實腿的腳要立即蹬地，虛腿的腳要配合抓地，支撐身體站立。而且要退后半步，以防急推過來的球，措手不及。
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