乒乓球如何從訓練的從容道比賽的自如
專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時間：2022-11-12 19:22:03
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許多乒乓球選手在訓練時顯得心態(tài)很淡定及從容，各項單項技術(shù)及綜合技術(shù)的訓練效果也不錯，可一進入比賽狀態(tài)卻發(fā)生了較大變化，訓練的效果大打折扣，不能自如運用訓練的水平。
1，訓練環(huán)境。訓練環(huán)境是處在個人狀態(tài)之中，外界干擾少而單一，面對的只是教練和隊友，你的精神狀態(tài)全部處于一個點的亢奮中：練，受到外界刺激較小。因而每個技術(shù)動作完成的流暢，舒展，命中率高。
2，比賽環(huán)境：乒乓球運動的竟技是在速度，力量，旋轉(zhuǎn)，落點，站位等狀態(tài)中博弈，有環(huán)境落差的不同，選手的心理必然產(chǎn)生變化。
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3，要適應(yīng)變化。當選手從一種環(huán)境突然進入另一種環(huán)境時，要調(diào)整好自己的心態(tài)，采取措施克服因環(huán)境變化給自己帶來的各種不適應(yīng)。否則，就可能因此伴生出諸多心理、生理上的病癥，有的選手其內(nèi)在表現(xiàn)是焦慮、惶恐，不知所措，外在表現(xiàn)則是沒有精神、心煩氣燥、憂郁、自閉。
4，提高訓練質(zhì)量。比賽是訓練的技術(shù)檢驗，是個人球技價值的體現(xiàn)，但訓練是選手球技的基本功的勵練，是長遠發(fā)展的基石，就像一棵樹一樣，要想枝繁葉茂，碩果累累，就該根深蒂固。
5，日常的積累。練習比賽是訓練的延續(xù)，要多打，不計較勝負，放松心態(tài)，將訓練的套路大膽運用，做到淋歷盡至，賽后總結(jié)，再訓練，做到良性循環(huán)，只有這樣，你的從容訓練必然會到比賽的自如。
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