劃船機(jī)概述
專賣(mài)工廠：乒乓球臺(tái)廠家作者：健倫乒乓球臺(tái)發(fā)布時(shí)間：2022-11-16 19:37:03
大多數(shù)乒乓球業(yè)余選手易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作匯總
打乒乓球時(shí)要注意禁忌那些動(dòng)作？
乒乓球業(yè)余選手集中發(fā)力需要注意的問(wèn)題
乒乓套膠各品類價(jià)格與銷量分析
乒乓膠皮的那些事：怎樣保養(yǎng)方法更好
平野美宇與馮天薇成女乒模擬對(duì)抗訓(xùn)練目標(biāo)
乒乓球如何從訓(xùn)練的從容道比賽的自如
乒乓球技術(shù)提高之放松握拍
乒乓套膠怎樣保養(yǎng)最好？
健倫乒乓球臺(tái)球桌的保修與部件更換
健倫體育教您如何保養(yǎng)乒乓球臺(tái)(球桌)?
健倫乒乓球臺(tái)(球桌)怎么樣,球臺(tái)有什么特點(diǎn)？
乒乓球套膠粘性膠皮與澀性膠皮的區(qū)別及保養(yǎng)
乒乓球底板各種材質(zhì)與性能特點(diǎn)
你知道反拉在實(shí)際比賽中的應(yīng)用嗎？
健倫乒乓球運(yùn)動(dòng)地板工程
如何預(yù)防乒乓球底板拉絲
乒乓球比賽有哪些方法？
乒乓球底板層數(shù)結(jié)構(gòu)
日式乒乓球底板性能介紹
劃船機(jī)是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材，對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。劃船機(jī)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運(yùn)動(dòng)。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過(guò)程中都會(huì)完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉的練習(xí)效果。尤其對(duì)腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運(yùn)動(dòng)給您帶來(lái)意想不到的塑身效果。
劃船時(shí)，每一個(gè)屈伸的劃臂動(dòng)作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何運(yùn)動(dòng)的伸肌來(lái)說(shuō)，實(shí)在是受益無(wú)窮。同時(shí)對(duì)鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中有更大的活動(dòng)范圍，使脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強(qiáng)其韌性。
練習(xí)劃船時(shí)，要注意動(dòng)作的連貫性，每一個(gè)蹬伸動(dòng)作不要出現(xiàn)停頓，一定要做到位。如果幅度過(guò)小，則參與運(yùn)動(dòng)的肌肉將得不到充分伸展或收縮。
模擬劃船的自然動(dòng)作，適用于健身房和家庭運(yùn)動(dòng)，鍛煉手腿腰等部位肌肉組織，有效地的鍛煉伸展肌群，對(duì)腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解背部酸痛癥狀。
同時(shí)大大提高腰痛肌群的生理流活性。特別適合長(zhǎng)期坐在電腦前工作的白領(lǐng)階層。
在不同健身器材下進(jìn)行最大運(yùn)動(dòng)測(cè)試，劃船機(jī)能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產(chǎn)生較高的能量消耗，并能促進(jìn)體適能，更能運(yùn)用全身的肌肉達(dá)到塑身的效果。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是世界上受歡迎的健身器材之一。
