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距離農(nóng)歷新年還有約1個(gè)半月的時(shí)間,在這期間,大大小小的公司年會(huì)、派對(duì)將會(huì)在CBD上演。為了“備戰(zhàn)”年會(huì),許多白領(lǐng)在元旦過(guò)后已經(jīng)開(kāi)始健身，目的就是能在年會(huì)上秀出好身材吸引注意力。于是，在CBD各大健身房,下班時(shí)段人滿為患,甚至出現(xiàn)排隊(duì)上跑步機(jī)的盛況。殊不知，選對(duì)健身器材，即使不去健身房也能練出完美曲線。
那么，在家鍛煉應(yīng)選擇哪些健身器械呢?調(diào)查發(fā)現(xiàn),TRX帶、動(dòng)感單車、BOSU球已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)跑步機(jī)、啞鈴等傳統(tǒng)健身小器材,成為白領(lǐng)中最流行的時(shí)尚健身單品。它們能讓你3個(gè)月就練出漂亮的馬甲線。
No.1 TRX帶
TRX是“全身抗阻力鍛煉”的意思,只要將訓(xùn)練帶懸掛起來(lái),就能利用自身重量造成的阻力塑造身體線條。唯一遺憾的是正版TRX帶價(jià)格昂貴,健身白領(lǐng)最好根據(jù)個(gè)人預(yù)算考慮是否購(gòu)買正品,各類購(gòu)物網(wǎng)站也有大量功能相同的訓(xùn)練帶。
No.2 動(dòng)感單車
訓(xùn)練方式多樣、器械占地面積小,都是動(dòng)感單車比跑步機(jī)更受白領(lǐng)青睞的主要原因。動(dòng)感單車可坐姿、站姿等練習(xí),又可以模擬多種路況的騎車動(dòng)作,實(shí)現(xiàn)全身的有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)多名白領(lǐng)反映,美中不足的是坐姿、站姿不正確容易受傷。
N0.3 BOSU球
BOSU球是一個(gè)橡膠半球,通過(guò)各種動(dòng)作組合鍛煉平衡能力、心肺功能和核心肌群力量。缺點(diǎn)是初學(xué)者、應(yīng)變能力不強(qiáng)者在無(wú)人指導(dǎo)的情況下使用,容易摔倒。
