三個步驟教你如何選擇跑步機(jī)
教你如何選擇合適的跑步機(jī)
跑步機(jī)購買指南-6個有用的提示
家用跑步機(jī)需要保養(yǎng)嗎
跑步機(jī)跑步可以減肥嗎
跑步機(jī)顯示E1是什么原因
跑步機(jī)上走路能減肥嗎
跑步機(jī)怎么選購終極指南
跑步機(jī)和橢圓機(jī)應(yīng)該買哪個？
跑步機(jī)誤導(dǎo)多，買前先知道這些坑
買跑步機(jī)需要注意哪些參數(shù)
小米和華為跑步機(jī)哪個好
華為跑步機(jī)怎么樣，靠譜嗎
4000元買什么品牌的跑步機(jī)好
購買跑步機(jī)注意事項有哪些？
家用跑步機(jī)有必要買嗎
一千元以下的跑步機(jī)能用嗎
跑步機(jī)什么牌子好？怎么選擇購買家用跑步機(jī)
跑步機(jī)什么牌子好，跑步機(jī)應(yīng)該怎么選擇？
千元跑步機(jī)可以用多久？
跑步機(jī)概述：國內(nèi)銷售產(chǎn)品主要市場定位為家用機(jī)型、輕商用機(jī)型、商用機(jī)型。家用機(jī)型：純家庭客戶購買，放置于家庭環(huán)境使用，運動量偏小，機(jī)器的使用強(qiáng)度不大，人為維護(hù)、保養(yǎng)較好；輕商用機(jī)型：由國家行政、企事業(yè)機(jī)關(guān)，工礦企業(yè)、福利彩票募集的善款等帶有公款性質(zhì)的資金購買，在人數(shù)為20-30人的環(huán)境下公共使用，運動量偏大，機(jī)器的使用強(qiáng)度偏大，基本上沒有維護(hù)、保養(yǎng)；商用機(jī)型：放置在以贏利為目的的健身房環(huán)境下使用，每天工作時間長，使用強(qiáng)度大，最容易引發(fā)故障，強(qiáng)烈依賴銷售商的技術(shù)支持來維護(hù)、保養(yǎng)設(shè)備。
電動跑步機(jī)系列按以下類型分類：
電機(jī)類型區(qū)分：
1) 直流電機(jī)驅(qū)動：成本低，噪音大，控制技術(shù)相當(dāng)成熟、穩(wěn)定，故障點多，維護(hù)量大，普遍用于家用、輕商用場合；
2) 交流電機(jī)驅(qū)動；成本高，噪音小，采用最新的交－直－交逆變、PWM脈沖寬度調(diào)制等控制技術(shù)，故障點少，維護(hù)量小，普遍用于重商用場合；
電機(jī)功率區(qū)分：
1.5 HP（直流）、1.75HP（直流）、2HP（直流）、2.5HP（直流）、3HP（直流）、3.5 HP（交流）、4 HP（交流）；
使用環(huán)境區(qū)分：
1) 家用機(jī)型：1.5 HP、1.75HP、2HP；
2) 輕商用機(jī)型：2.5HP、3HP；
3) 商用機(jī)型：3HP、3.5 HP、4HP；
功能區(qū)分：
1) 單功能：只有跑步功能；
2) 多功能：除跑步的功能外，還帶按摩機(jī)、扭腰、仰臥起坐、俯臥撐、腳踏車等多個功能；
電動跑步機(jī)是通過電機(jī)帶動跑帶使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動以體驗不同的跑步環(huán)境,是一項全身性的運動方式。因其運動方式幾乎沒有蹬伸動作,這樣與陸地上相比,可以減小運動強(qiáng)度,提高運動量,比陸地多跑1/3的路程,這對于提高使用者的心肺功能、肌耐力以及減肥都具有非常好的效果。因此,跑步機(jī)也深受廣大健身愛好者的歡迎,是一種最好的有氧運動方式。天遠(yuǎn)電子生產(chǎn)的跑步機(jī)控制器擁有自動程序和模式狀態(tài)，可以很好的讓使用者達(dá)到有氧運動，提高心肺功能。
跑步機(jī)系列主要有主動性跑步機(jī)和被動性跑步機(jī)兩大類。
1)主動式跑步機(jī)是依靠人體為動力而進(jìn)行主動性跑步的跑步機(jī)，是以鍛煉者自身的肌肉收縮作為能源，人停止運動，器械亦停止轉(zhuǎn)動。因此，主動性跑步機(jī)（跑步臺）相對比較安全。按其健美功能數(shù)量可分為單功能和多功能兩種；按其跑道結(jié)構(gòu)可分為滾筒式、平板式和綜合式，目前處于淘汰的狀態(tài)。
2)被動性跑步機(jī)又稱為電動跑步機(jī)，它一般屬于電腦程控式，功能單一，豪華高檔，價格偏貴。其動力是電源，調(diào)節(jié)電動機(jī)轉(zhuǎn)速的快慢，通過多楔皮帶將力量傳遞到前后滾筒，再通過前后滾筒使跑步帶運動起來，人在跑步帶上跑動。由于人的運動屬于被動運動，因此，如人的速度一旦低于機(jī)器的運轉(zhuǎn)速度，人就有可能從跑臺上摔下來。所以，電動跑步機(jī)的安全性要求很高，是國內(nèi)健身器材設(shè)備發(fā)展最常見的普及型健身器材設(shè)備。
與跑步機(jī)有關(guān)的名詞：
暴沖：當(dāng)控制器上的電子元件出現(xiàn)故障損壞，導(dǎo)致輸出到電機(jī)的工作電壓遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過180V直流，從而瞬間產(chǎn)生讓使用者根本無法反映并跟隨的跑步速度，此種現(xiàn)象稱為暴沖現(xiàn)象。
電子表：設(shè)定運行轉(zhuǎn)速，顯示各項運動參數(shù)。通過信號線將加減速信號傳遞給控制器，控制器接受后根據(jù)指令，調(diào)整電機(jī)的工作電壓（0-180V直流），以此來改變電機(jī)的轉(zhuǎn)速，從而改變使用者的跑步速度。
電器三要件：電子表、控制器、電機(jī)
機(jī)械三要件：前后滾筒、跑步帶、跑步板3條軸中心線一定要平行，多楔皮帶的軸中心線與電機(jī)軸中心線、前滾筒軸中心線要垂直.
跑步機(jī)儀表：
(1)顯示方式
LED顯示窗：即發(fā)光二極管顯示方式。
特點：色彩鮮艷,動態(tài)范圍廣,亮度高,壽命長,工作穩(wěn)定可靠。
LCD顯示窗：即液晶顯示屏。
特點：顯示質(zhì)量高,畫面質(zhì)高,不會閃爍,零輻射,可視面積大,低耗能,散熱小。藍(lán)色LCD顯示屏,時尚動感,成本昂貴。
(2)顯示內(nèi)容
速? 度：范圍0.8-18公里/小時。
時? 間：單位為分和秒,最高可顯示99分鐘，對于一般人來講1個小時左右的有氧運動己足夠。
距? 離：單位為公里,最高可顯示26.4公里
心? 率：為使用者每分鐘的心跳次數(shù),單位為次/分。
卡路里：使用者運動時所消耗的熱量。1克脂肪燃燒可以釋放9卡路里的熱量。
圈? 數(shù)：長度為400米，模擬標(biāo)準(zhǔn)的400米跑道,形象生動。
坡? 度：電動坡度為0-15%的坡度.
體脂測試：測試使用者的體內(nèi)脂肪含量。
操作方法：按”體脂測量”鍵,并根據(jù)提示,依次輸入年齡、身高、體重、性別,按程序鍵,雙手握在心律感應(yīng)器上(測使用者的身體導(dǎo)電率),即可測量。結(jié)果有偏瘦,正常,偏胖, 肥胖四種。
（3）心率
心率:為使用者每分鐘的心跳次數(shù),單位為次/分。
心率可以反映運動強(qiáng)度,跑得越快或坡度越高,所需要的能量就越多,而為了供應(yīng)更多的能量,人體的血液循環(huán)必然加快,則心率必然跟著升高。
為了保護(hù)使用者的健康,達(dá)到最佳的鍛煉效果,這就涉及到最大心跳率和目標(biāo)心率區(qū)的問題。
最大心跳率:
對初次運動者來說,心率等于170一年齡:
對有一兩年鍛煉者來說,心率等于180一年齡。
有時也可以用220一年齡來確定有氧運動的最高心率。
在運動時最好不要讓脈搏增快到最大心跳率,在心跳率目標(biāo)區(qū)是最好的。
目標(biāo)心率區(qū):美國心臟協(xié)會建議的心跳率目標(biāo)區(qū)是最大心跳率的 60%-75%,但若你剛開始進(jìn)入運動的領(lǐng)域,,保持你的心跳率稍低于低標(biāo)心跳率目標(biāo)區(qū)是較好的建議。
（4）速度
速度范圍:0.8-12公里/小時、1.0-16公里/小時，1.5-18公里/小時，1.0-10公里/小時對于使用者來說,0.8公里/小時的啟動速度非常安全,不會因為啟動速度過大出現(xiàn)危險:16公里/小時的速度也達(dá)到了一般使用者有氧運動時的速度上限,而有氧運動的鍛煉效果對使用者來說是最好的。
這就是為什么長跑運動員的身材都比較苗條,肺活量大,因長跑時間長,速度小,做的是有氧運動,可以非常有效的消耗脂肪,提高心肺功能。
小型跑步機(jī)最高速度為什么只有12公里/小時? 這主要是考慮到兩方面的原因:
1/持續(xù)馬力較低,只有1.5匹,如速度太快,則會出現(xiàn)動力不足的現(xiàn)象,跑帶容易打滑。
2/跑步區(qū)域較小,不適合做快速跑,否則使用者可能會踏空跑板,這是很危險的。
天遠(yuǎn)電子跑步機(jī)控制器速度調(diào)節(jié)方式:速度鍵調(diào)節(jié),每次變化為0.1公里/小時，速度變化平穩(wěn)精確，永康跑步機(jī)控制器中被大量采用。
快捷鍵的作用:
1/可以方便、快速的調(diào)節(jié)使用者想要達(dá)到的速度;
2/高速運動時如沒有快捷鍵將不夠安全。
比如使用者:正在以14公里/小時的速度跑步,這是他想將速度減到8,如沒有快捷鍵,那他必須一手按著快捷鍵來一點一點的減慢速度,而這時又處在高速運動時,人體必然很難保持平衡,這對使用者來說是很危險的。
3/快捷鍵將大大減少速度鍵的使用頻率,減少速度鍵的老化,如果沒有快捷鍵, 到6公里要按60下再減少8等于52下,如果每一天按一遍,七八年按多少遍,老化多少按鍵。
小型跑步機(jī)只通過速度鍵來調(diào)節(jié)：
這主要是考慮到,小型跑步機(jī)的跑步區(qū)域小,最高時速較小,主要面對的使用者為女士和一般的中老年人,這部分使用者一般使用的速度范圍為3-7公里/小時,因此不存在安全隱患的問題,再加上使用的速度偏低,變化范圍小,因此速度鍵就可以較為方便安全的操作。
（5）坡度
電動坡度:通過坡度鍵或坡度快捷鍵調(diào)節(jié),調(diào)節(jié)最小幅度為0.5度,共15檔,范圍為0-15%。
坡度可以提高跑步的強(qiáng)度讓使用者有更多選擇,尤其是對于女性來說還有提臀的效果,因此在健身房里極為流行。
15%升降幅度非常明顯,同時馬力卻很小,只有1/12匹,因此耗電量很小。
所有的跑步機(jī)升起的角度應(yīng)該都是一樣的,升起角度不一樣有可能是組裝偏差或是在允許范圍內(nèi)的制造公差.角度在5.5-5.8度一般為正確坡度.
電跑機(jī)不是登山機(jī),對于普通用戶來說10%的坡度足夠了,這是經(jīng)過我們研究過的(使用者在爬坡時不但難度增加,而且需要身體前傾,這和人正常的跑步姿勢不同,強(qiáng)度非常高,如坡度太高就達(dá)不到有氧健身的目的了)。
而有些公司為了增加噱頭,加大了坡度,其實工藝很簡單。
手動坡度調(diào)節(jié)：
手動:供使用者自行調(diào)節(jié)速度、坡度變化,使用之前可預(yù)定時間,采用倒計時的方式運動?？筛鶕?jù)使用者的不同要求來自行調(diào)節(jié),為最常用的運動模式。
（6）自動程序
問歇:通過速度的不斷劇烈變化來改變運動強(qiáng)度,可以有效的提高人體的肌力、肌耐力以及心肺功能等。
其顯著特點是:高速與低速交叉運行,且變化劇烈(如下圖),需要使用者不斷調(diào)整運動狀態(tài)、呼 吸節(jié)奏、循環(huán)代謝的水平,耗費較多能量去克服身體”惰性”,因此對使用者的身體機(jī)能要求較高。速度變化范圍2.4-8.8公里/小時，使用者可以根據(jù)自身的要求來調(diào)整時間的長短,及速度的大小。剛開始速度變化較為平緩,速度較慢,這段時間為熱身階段,主要作用為充分調(diào)動身體各部分機(jī)能水平,防止受傷。最后階段為放松階段,變化較為平緩,速度較慢,有利于身體機(jī)能的調(diào)整恢復(fù)。
坡地跑:通過速度和坡度的變化,來提高人體的肌力、肌耐力以及心肺功能等的運動方式。速度變化的幅度較大,最高可達(dá)16公里/小時,坡度變化較小,1.0-15-25%,強(qiáng)度較高,不適合于一般使用者。
山地/顛簸地:通過速度和坡度的劇烈變化,來提高人體的肌力、肌耐力以及心肺功能的運動方式。
其顯著特點是：速度和坡度的強(qiáng)度以及變化幅度均達(dá)到非常高的水平(如下圖〉,因此不但需要使用者維持較高的運動水平,而且還要頻繁快速的調(diào)整運動狀態(tài),呼吸節(jié)奏、循環(huán)代謝的水平等,因此該程序難度極高,只適合于較專業(yè)的運動人士。
競賽:通過和程序賽跑,增加跑步的趣味性。
操作方法:為程序設(shè)定好速度,比賽的距離(最短為1公里〉按”START” 鍵開始,使用者根據(jù)程序的速度來調(diào)節(jié)自己的速度,如想戰(zhàn)勝程序,則使用 者的速度必須超過預(yù)設(shè)速度。
用戶自定義：可以根據(jù)使用者的要求,自行設(shè)定時間、速度、坡度的變化,來適應(yīng)運動者的習(xí)慣或者特定的運動目的。
操作方法:設(shè)定好運動時間,程序會自動將設(shè)定好的時間平均分為9個階段,使用者可自行設(shè)定這9個階段速度、坡度的變化,程序會隨之將之儲存,供使用者下次方便的使用。
（7）電機(jī)
絕緣系數(shù)達(dá)到F級,工業(yè)級別,散熱好。馬達(dá)600小時不間斷的運作測試(好的馬達(dá)一般上升至60度溫度即比較平衡,溫度不斷上升,平衡點很高的馬達(dá) 不耐用)。
馬達(dá)最容易損壞的時候,就是在跑步機(jī)開起一段時間馬達(dá)溫度升高以后,所以散熱性對于馬達(dá)來說是一個很重要的考量標(biāo)準(zhǔn)。
馬達(dá)是最不易消耗品，產(chǎn)品中使用的電機(jī)品質(zhì)好的話，完全滿足電跑5-8年的設(shè)計壽命；
馬達(dá)動力音強(qiáng)勁,聲響小于72分貝,符合國際標(biāo)準(zhǔn)。國內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)是在2Omn 處測小于80分貝。
好的馬達(dá)采用的是高轉(zhuǎn)速馬達(dá),是標(biāo)連續(xù)功率，而不是峰值功率。動力音強(qiáng)勁,聲音順暢,這就像Fl賽車和飛機(jī)一樣,因馬達(dá)的轉(zhuǎn)速非?？?所以馬達(dá)的動力音比較大。而不好的馬達(dá),高速運轉(zhuǎn)時,要么有”吱吱”尖叫聲,要么因馬達(dá)的轉(zhuǎn)速不夠,聲音偏輕。
PWM馬達(dá)控制系統(tǒng)。點是反饋快、訊號準(zhǔn)、電流穩(wěn)?，F(xiàn)在市面上抓取信號有兩種系統(tǒng),PWM和SCM,PWM好處是在抓取訊號時是一個波段一個波段,SCM系統(tǒng)抓取的是一個點一個點。好處是,抓取一個波段時,資料是比較充足的,回饋到儀表時,儀表資料會比較多,訊號比較快。比如說, 當(dāng)你把速度調(diào)到12公里每小時,儀表顯示是這樣,如果用速度測試儀去測試,也是這樣,比較精準(zhǔn),而一般的跑臺,儀表顯示是12,用儀器去測,可能只有10或10.5。這就是系統(tǒng)上的一個差異,因為它不能正確回饋跑帶運轉(zhuǎn)的速度,儀表只能用猜測的方式,因為它抓取的訊號不足。
升降馬達(dá)可以提供227公斤〈500鎊〉的推力,強(qiáng)勁平穩(wěn),但馬力只有1/12 匹,耗電量小。
（8）跑板
高密度纖維板,共分三層,兩邊的兩層密度非常高,耐磨性非常好,中間的一層比較軟,可以增加跑板的彈性。一般跑步機(jī)采用的是普通的纖維板,質(zhì)地粗糙,彈性和耐磨性都不好。
目前業(yè)內(nèi)有些品牌采用的跑板為拱形跑板,通過跑板的形變來增加跑步時彈性,但經(jīng)常的形變必然會減小跑板的使用壽命。
豪華跑步機(jī)的跑板寬度一般為46公分以上,長度為127公分以上,這主要是因為:正常成年男子的肩寬為40共分左右,加上跑步時的擺臂動作,為了使使用者能較舒適的運動,跑步區(qū)域應(yīng)不低于46公分:而正常成年使用者在運動時步幅為120公分左右,為了能較舒適的運動,跑板長度至少為120 公分以上。
（9）跑帶
美國西格林(為世界最知名的跑帶制造商,世界前十大的廠家中有8家采用他們的跑帶)的技術(shù),強(qiáng)度為一般廠家跑帶的2倍,使用壽命長,6-8年,為顧客節(jié)省后續(xù)投資,而一般國產(chǎn)跑帶的使用壽命為偏短。
散熱性好。跑帶運轉(zhuǎn)時和跑板之間必然會有摩擦,良好的散熱性可以延長跑帶的使用壽命。如跑帶過厚而沒有良好的散熱性,將有損跑步機(jī)的使用壽命。
底紗主要為網(wǎng)狀尼龍織物可以非常有效的防止跑帶發(fā)生形變,延長跑帶的使用壽命:加大跑帶底層的耐磨性,并且非常好的減小摩擦。
底紗中含有的靜電紗可以提高跑帶的導(dǎo)電性。跑帶和跑板之間的摩擦也會產(chǎn)生靜電,靜電對人體會產(chǎn)生危害,若跑帶可以非常好的導(dǎo)掉多余的靜電,保護(hù)使用者的健康。
接合處:采用齒狀接合。強(qiáng)度牢不宜折斷。一般跑帶采用的是簡單的上下壓合,強(qiáng)度自然沒有齒狀結(jié)合大。接頭平整,可以保證平穩(wěn)順暢的運轉(zhuǎn)。
加厚的草皮式跑帶,加大了跑步時的緩沖效果,讓使用者倍感舒適。但同時,加大了對傳動系統(tǒng)的壓力,對馬達(dá)動力要求較高,因此當(dāng)一臺跑步機(jī)使用加厚的跑帶時,應(yīng)考慮其馬達(dá)動力是否足夠,是否與之相匹配。
跑帶的尺寸,主要是根據(jù)跑板尺寸,以及人的生理特點所決定的尺寸主要在長度127公分以上,寬度46公分以上。
厚度會有分類:1.6毫米//2.2毫米//3.l毫米//4.4毫米
（10）滾筒
材質(zhì):鋼質(zhì)。滾筒材質(zhì)市場上目前有鋼質(zhì)、鋁質(zhì),鋼質(zhì)外包Pu塑料三種。
鋼質(zhì)使用較多,性能穩(wěn)定,使用壽命長:鋼質(zhì)外包塑料,長時間運轉(zhuǎn)之后, 容易發(fā)軟,和跑帶拈連。
表面處理,滾筒上有細(xì)小的螺紋,可防止刮傷,有些品牌的滾輪沒有經(jīng)過這樣的表面處理,或處理得極為粗糙,容易生銹。
一般來說,滾輪尺寸越大,在相同速度的情況下,轉(zhuǎn)的圈數(shù)越少,對傳動系統(tǒng)的壓力越小,使用壽命越長,但同時家用跑步機(jī)又要考慮到馬達(dá)動力及選型方面的因素。在保證馬達(dá)動力足夠以及家用跑步機(jī)對外形要求的前提下,有部分廠家跑步機(jī)滾筒尺寸一般以45mm和60mm左右為主。
（11）折疊
為了體現(xiàn)家用電動跑步機(jī)的人性化設(shè)計,方便使用,幾乎所有的家用跑步機(jī)都可以進(jìn)行折迭。
電動跑步機(jī)為氣壓棒折迭,每根可承重110公斤,經(jīng)過20000次折迭,檢驗合格,沒有任何質(zhì)量問題。雙氣壓棒折迭時,異常輕松,可在45度角 以上任意位置停住。一般成年人均可輕松折起。
業(yè)界其它品牌的折迭方式,因氣壓棒支撐力偏低,因此即使也是雙氣壓棒折迭,也非常沉重。單氣壓棒折迭更為沉重,一般成年女性也很難折收。移動輪設(shè)計,移動很輕松。
